体脂肪と筋肉量の関係

Q.筋肉の量が多ければ
脂肪は減りやすくなりますか？

A.基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
その内約半分は筋肉が担っています。

また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉量を増やす筋トレは効果的になります。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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