Jan 9, 2016

とっさの体型

え!?

急に!?!?

間に合わない!

○○までに体型を整えたい!

とっさに決まる出来事

そんな時はあると思います。

IMG_9534[1]

体型を整えないといけない特別な日。

前々からわかっていたならともかく、

急すぎ!

手を出しがちなのが食事制限。

今日から1週間!

食べない!

実はこれ、

見た目の印象はマイナスになることが多い。

ここで違う!

IMG_9295[1]

の印象をつけるには
体型よりも姿勢

ここに着目すること。

それが大切です。

姿勢は見た目に最も影響する

それだけで痩せて見えたい

逆に太って見えたり。

実際に食事制限をするのは良い

しかし、合わせて姿勢を変えないと
げっそり、、

やらないほうがよかった、、

という事態を招きます。

ではどんな姿勢が良いか?

ポイントは姿勢筋

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背高にすらっと伸びた姿勢

背中、足の付け根、ヒップ

これらのバランスが必要です。

背高効果と姿勢

女性らしさの適度なメリハリ

丸まらない背中

体型自体を凛と見せる必須項目

また、このこと自体が基礎代謝を増やします。

そして多少の食事制限が混ざる

体型と姿勢を短期で変えることにつながります。

一番重要な背中

姿勢で特に重要なのが
背中の筋肉。

IMG_9193[1]

他の部位とのバランスを見ても
ここを一番量多く行うこと。

それを中心に他の部位は少なくしていく。

そのバランスによって
見た目の体型は最もきれいに写ります。

食事に関しては
その姿勢を定着させる方法

たんぱく質を中心に多めにとる!

ここがポイント

筋肉や姿勢の定着

脂肪の燃焼から見ても効果的です。

え!?急に!?!?
な時の対処方法となります。

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