Jan 9, 2016

期限付きの痩せ方!

ダイエットが最もスムーズに進む!

○○までに!

期限付きの痩せ方

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この時なぜ痩せやすいのか?

ゴールが明確だから

そしてもう1つ

なりたい像が明確たがら

ここに通常のダイエットの成功法則があります。

この、なりたい像

これは映像でのイメージ

○○までに!

と決まっている時は
これが必ず決まっています。

どんな体型?

というより

どんな背景?

IMG_9699[1]

この背景が見つけられると
必然的にダイエットが進む

自らの行動につながる

行動が結果につながる

ゴールが見えていること。

例えば
ドレスを着る!

ここではドレスではなくその背景

どこで?

どんな場面で?

結婚式で

大勢の人の前で

会場や人の像までもが明確

なるべき体型も明確!

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やらない理由がなくなる!

ゴールからの逆算

ドレスはこのサイズ

姿勢と体重と二の腕!

ここに焦点が当てられる

食事、運動と決まってくる

○○まで!

素直にそれが進む

そして何よりズレない

ズレは期限に間に合わない!

と一心に思えるからこそ。

普段ではこれは感じにくい。

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○○まで!が必須ではない。

少し先延ばししてしまう

これは大きなゴールではなく
小さなゴールとして設定しておく。

小さなゴール

最終を大きなゴールとして
いくつか小さなゴールを作る

この小さなゴールが重要

普通にできる!

程度のことにする

小さな成功の積み重ねが
大きなゴールへの近道。

 

小さなゴールとは
ご飯は何時までに食べ終える!
3食食べる!

なるべく習慣になっているもの。

または少し上のこと。

 

これらの設定の連続

螺旋状に上げていく。

徐々にステップアップして
習慣にしていく。

 

これが最終的に
大きなゴールへ結びつく。

期限が決まっていなくても
小さく簡単な決め事の先にゴールがあると自然と導かれる

これが期限付きに匹敵するダイエット方法。

 

常にキレイを保つ!

小さなゴール設定の連続は
自己の成長、そして喜びになる!

ご参考にしてください。

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