Jan 6, 2016

体脂肪を減らす方法

Q.年末年始で体脂肪が増えてしまいました。

体脂肪を減らすには
何が必要ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

これらを踏まえると筋肉を増やす筋トレを取り入れることが
体脂肪を減らす最も効果的な方法となります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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