Jan 4, 2016

ダイエットに筋トレは必須か?

Q.筋トレはダイエットに
取り入れたほうが効果的ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めることからも

筋肉を増やす筋トレが
脂肪を減らす最善の方法になります。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

食事は毎食にたんぱく質を含む内容にし、食事回数を増やしていくと
食欲も出づらく、消費の高い体質になります。
もちろん消費カロリー>摂取カロリーになっていることは前提になります。
ご参考にしてください。

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