Jan 3, 2016

運動は朝?昼?夜?

意外と多いこの疑問

運動するなら?

効果をひきだすなら?

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時間帯はいつ!?

身体的には1日に多くのホルモンが
分泌されます。

それは時により異なるもの。

生体時計から
基本的に交感神経が優位になる
昼過ぎから夕方。

ここが脂肪の燃焼効率が良い。

とされています。

しかし、現実的にできるかどうか?

不可能!

という方も多い。

ではその時間以外は効果がないのか?

ほぼ変わりません。

なぜなら体脂肪を減らすことは
法則があるからです。

分解→燃焼

これを満たすこと。

分解にはアドレナリンや成長ホルモンの分泌が必要になります。

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結論
○事前の食事は避ける
○事前に筋トレを取り入れる

これらが組み合わさると
どんな時間でも効率は上がります。

何時?
という効率よりもどうするか?

痩せるには痩せる理由が必ずあります。

きちんと則っていけば
誰でも綺麗に買われるでしょう。

ご参考にしてください。

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