Jan 3, 2016

体脂肪と基礎代謝は関係ある?

Q.基礎代謝を増やすことは
体脂肪を減らすことに関係しますか?

A.1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

そして基礎代謝の約半分は
筋肉が担っています。

このことからも全身の大きな筋肉を増やすことが
リバウンドを防ぎ体脂肪を減らす方法になります。

エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/media/

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