Dec 29, 2015

飲み過ぎ後日

クリスマス

忘年会

と続く年末

もちろん、年始にかけても続く。

そのまま続くとある時、

やばい!

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となるのは目に見えています。。

アルコールは毒素として体に認知される。

これは肝臓が優先的に解毒を行うよう仕向けます。

その間は代謝はストップとなり
基礎代謝の向上、脂肪の分解等が行われなくなります。

一杯で4時間
それ以上で8時間近く
代謝は低下します。

早くアルコールを除去したいもの。

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そのためには翌朝!

ここがポイント。

翌朝に糖質と水分を摂る

この両者はアルコールの排出に必要不可欠。

糖質はフルーツ

主に柑橘系がオススメ。

水はこまめに。

体重1キロにつき50cc以上とる

アルコールの排出が早くなります。

飲む機会が多くなるこの時期。

きちんと排出方法を知り
後に残しさないようにしたいですね。

ご参考にしてください。

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