Dec 29, 2015

ダイエットの始め方

Q.ダイエットを始めるときに
ウォーキングやランニングから始めるのは
合っていますか?

A.運動面に関してのアドバイスです。
体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。

始めは有酸素運動で体重が減ってきますが
段々を減りが悪くなる時期が訪れます。

その時点になったら基礎代謝を増やす
筋トレを取り入れるのが良いでしょう。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。

http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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