Dec 27, 2015

意気込まない痩せ方

年末年始!

新たな目標!

よし!

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心に決める意気込み!

こうなりたい

ああなりたい

見つける目標と手段

そして始めるダイエット

あの体型を目指して!

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しかし、はじめの意気込みは
だんだんとすくなくなるもの。

そして、目標と手段が混ざり合い
だんだんとわからなくなるもの。

目標を失う

というのが目標を作っても
途中でわからなくなる理由

目標を立てても達成できない、、

と悩みの方も多いのでは?

意気込まない!

やるかやらないかの2択になると
○○だから、、

と条件が優先されます。

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条件はできない理由を作りやすい。

始める時にやりたい!

の感情があること。

良い結果を出してキレイを保つには
これが必要。

では条件から入ると???

ワクワクがない!

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ワクワクは痩せた後のイメージ

対して条件は
○○でなければならない。

これは次第に苦しくなります。

これは途中の手段の段階が
目標であると錯覚を生む。

ダイエットのためのダイエット

食事制限のための食事制限

ワクワクが頭にないから
続けるのが苦痛になる。。

苦痛からは逃れたいから
やめてしまう。

無理な意気込みはこれらを作ります。

意気込まない!

楽しさ優先!

ワクワク優先!

それが優先されると
続けない理由がなくなる!

そんなイメージをつくる!

何キロ痩せるか?

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ではなく、
あの服を着れるか?

でもない。

痩せて好きな服を着て
何をするのか?

ここに着目する。

ここに目標を置く。

これによって描ける未来。

それを得るのが目標。

ゴール設定は未来への希望。

新たな目標にお役だけください。

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