Dec 24, 2015

夜の糖質を抑えるだけでも痩せる?

Q.夜に炭水化物を抑えるだけでも
体脂肪の燃焼に効果的ですか?

A.ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

夜の炭水化物は
血糖値が上がることによる
脂肪を増やすホルモンを抑制するのには効果的ですが、
それにより脂肪が減るわけではありません。

体脂肪を燃焼するのは最終的に筋肉の働きによります。

このことからも今の食生活に
簡単な筋トレ等を取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。

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