Dec 21, 2015

ダイエットと食事の回数

Q.1日2食の食生活ですが、
仕事が変わり、3食は食べれるようになりました。

量を増やさないのはもちろんですが
食事の回数とダイエットは関係ありますか?

A.
食事は回数が多ければ多いほど効果的です。
5~6回に小分けするのが良いでしょう。

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めます。
その約半分は筋肉、もう半分は内臓の消化吸収活動が担っています。

このことからも常に消化等にエネルギーを使うことが
ダイエットに効果的です。

そのことからも小分けして回数を増やすことが良いでしょう。

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