Dec 20, 2015

運動はダイエットに必須か?

Q.運動が嫌いで
それでもやりますが、体重が減らす
さらに嫌いになります。

運動はダイエットするのに必要なものですか?

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されまます。

このことからも
筋肉を増やす筋トレによって
基礎代謝を増やすことが良いでしょう。

長時間になるほどストレスにもなります。

短時間の筋トレが効果的でしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

体重は毎日同じ時間にはかり、
1週間の平均を見ていくと
一喜一憂せずに済むでしょう。

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