Dec 20, 2015

体脂肪を減らすのは筋トレ?有酸素?

Q.体脂肪を減らすには
筋トレと有酸素運動の
どちらが効果的ですか?

A.筋トレです。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの
70%は基礎代謝が占めていて
その約半分を筋肉が担っています。

筋肉は体脂肪の唯一の焼却炉となることからも
全身の大きな筋肉を増やす筋トレが
体脂肪の燃焼には効果的です。

こちら等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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