Dec 20, 2015

体脂肪を減らすのに有酸素は必須?

Q.体脂肪を減らすには
やはり有酸素運動は必須ですか?

A.
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

長時間の有酸素運動は
基礎代謝を減らすホルモンを分泌して
逆に痩せない原因にもなりますので、
基礎代謝を増やす筋トレを
取り入れることが良いでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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