Dec 17, 2015

何回ダイエットしてもリバウンドする理由

Q.何回ダイエットしても
リバウンドしてしまいます。

正しく痩せて太らないためには
どのように痩せれば良いでしょうか?

A.
1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

リバウンドは
この筋肉の量が低下することで起こります。

つまり筋肉を増やす筋トレを
取り入れることが最も一般的で
効果の高いダイエット方法になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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