Dec 16, 2015

隙間時間で基礎代謝を増やす方法

Q.ダイエットのために
運動を取り入れたいのですが
なかなかまとまった時間がとれません。

自宅や隙間時間等で出来る
効果のある運動はありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝がしめていて、
その約半分を筋肉が担っています。

このことからも
筋肉量を増やす筋トレを取り入れることが良いでしょう。

お手軽にできる効果のある方法はこちらになります。
応援しています。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事