Dec 15, 2015

体脂肪を減らす運動

Q.体脂肪を減らすために
運動と食事を気を付けています。

はじめは痩せましたが
なかなか減らなくなってきました。

運動と食事を徹底していくのにも
限界があると思っています。

そのほかにダイエットとして
有効なものはありますか?

A.
体脂肪は1キロあたり
7200キロカロリーのエネルギーがあります。

運動と食事のカロリー消費では
消費できるカロリーに限界があります。

もちろん一時的に運動量を増やしたり
食事のコントロールをすることは効果的です。

後は日常的に消費カロリーが
大きくなるように基礎代謝を
増やすことが効果的になります。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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