Dec 15, 2015
体脂肪を減らす運動
Q.体脂肪を減らすために
運動と食事を気を付けています。
はじめは痩せましたが
なかなか減らなくなってきました。
運動と食事を徹底していくのにも
限界があると思っています。
そのほかにダイエットとして
有効なものはありますか？
A.
体脂肪は１キロあたり
7200キロカロリーのエネルギーがあります。
運動と食事のカロリー消費では
消費できるカロリーに限界があります。
もちろん一時的に運動量を増やしたり
食事のコントロールをすることは効果的です。
後は日常的に消費カロリーが
大きくなるように基礎代謝を
増やすことが効果的になります。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
