Dec 13, 2015

1日1食ダイエット

Q.1日1食の食事制限で
ダイエットしていますが
体重は痩せても
体脂肪がなかなか減りません。

改善できることはありますか?

A.痩せることと
体脂肪を減らすことは異なります。

1食では摂取カロリーが
低下するので痩せますが
内訳としては体脂肪筋肉が半々と言えるでしょう。

1日3食は基礎代謝を
低下させないために効果的です。

1日一食になっていた時の内容を
3回に小分けするなどが効果的でしょう。

ご参考にしてください。

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