Dec 12, 2015

上手に手放すコツ

始めよう!

と思いつつも、、、

そのままズルズルしてしまう

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日常の忙しさ

これらを手放せば
ダイエットできる!

できる???

 

おそらくそうはいかない。

時間が空いたとしても
何か別のことに目を向ける。

そして、時間がない、

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となるのでは?

仮に、やろう!
と思っていれば、忙しさをぬって、
優先して行うもの。

まさに優先順位が高いものだけ
行われるのがライフサイクルです。

つまり、優先順位をあげれば
自然と行う!

では優先順位を上げるには?

緊急性や不安が必要です。

いついつまでに!

の緊急性。

期日があるものほど
優先順位が高まる。

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これは通常は自然とできるもの。

友達の結婚式
パーティ
久々の再会

変えないとやばい!

これが心に火をつけます。

そしてもう一つ

行動を作るのは不安

不安があると
それを回避したくなる。

洋服が着れなくなる
太った?と言われる

これも時間を割いてでも行わなければいけない理由になります。

無意識にこれらは行動の優先順位を上げる。

これを意図的に見つけてみる。

無理にではなく、自分の意思でがポイント。

自分の中の決め事。

例えば
1週間で90分は歩く!

明日までにあと、30分!

無理にではなく、できることから。

このできることから!

というところがポイント。

できないことは逆効果。

できなかった、、
と自信を失うことも。

これは、、簡単すぎじゃない!?

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これを作っておくことは
身体を変えるのに有利。

いきなりの大きな目標は
続かない原因。

目標設定のご参考にしてください。

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