Dec 12, 2015

ふくらはぎに脂肪も筋肉も付く

Q.ふくらはぎに脂肪も筋肉もついています。

運動するとふくらはぎが太くなりそうで
何をしたらふくらはぎは痩せますか?

A.筋トレメインでのダイエットが良いでしょう。

体脂肪はどんな方法でも
最終的に筋肉によって消費されるからです。

また筋肉は1日の消費カロリーの
70%を占める基礎代謝の約半分を担っています。

ふくらはぎに筋肉が付くのは
骨盤の前傾や後傾があるときに
起こりやすくなります。

これらを解消することで
代謝が高く細い体型を作ることができます。

こちらなどが骨盤の傾きを
整えるために効果的です。
骨盤調整エクササイズ

ご参考にしてください。

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