Dec 11, 2015

ダイエット中の食材選び

Q.ダイエット中の食材選びで
何を食べたほうが痩せますか?

A.栄養面でのアドバイスは
消化の遅い栄養をを選ぶなどが良いでしょう。

糖質は30分~2時間、
タンパク質は6時間、
脂質は3~4時間、
食物繊維は3k時間の消化時間を要します。

このことからも
消化が遅く腹持ちの良い
糖質以外の物からの栄養摂取が優れます。
ご参考にしてください。

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