Dec 9, 2015

筋トレを始めるなら?

Q.太りにくい体質を作るために
筋トレを取り入れようと思います。

これはした方がいい!
という筋トレはありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めす。

そして基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

これらからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレが
体脂肪を減らすのに効果的です。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
基礎代謝を増やす筋トレ

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