Dec 9, 2015
筋トレを始めるなら？
Q.太りにくい体質を作るために
筋トレを取り入れようと思います。
これはした方がいい!
という筋トレはありますか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝が占めす。
そして基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
これらからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレが
体脂肪を減らすのに効果的です。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
基礎代謝を増やす筋トレ
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