二の腕痩せに効果的な方法

Q.体脂肪が減っても
部分的な太さが変わりません。

時に二の腕は細くなりません。

二の腕痩せに効果的な方法はありますか？

A.体脂肪は全体的に増減する
性質があります。

体脂肪が増加すれば全身に脂肪が付き
現象すれば全体的に減っていきます。

反面、関節の動きが少ない部位に付きづらい
傾向があります。

このことからも肩周り、
背中周りにある程度筋肉を増やし
関節の動きを制限するような方法が一般的です。

〇肩の後ろ
〇背中
のエクササイズ等を取り入れるのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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