Dec 5, 2015

体脂肪を減らす筋トレ

Q.体脂肪を減らすのに
効果的な筋トレは何がありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって燃焼されていきます。

また1日の70%を占める基礎代謝の
約半分は筋肉が担っていることからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレが効果的です。

スクワット、デッドリフト等を
20回×1~3セット週1~3回目安に
取り入れるなどが良いでしょう。

ご参考にして下さい。

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事