Dec 3, 2015

成長期のダイエット

Q.成長期に極端な食事の制限は
やはりしないほうが良いのでしょうか?

A.カロリーよりも栄養素が重要です。

骨の成長や基礎代謝の向上には
カロリーに合わせタンパク質や
カルシウム等の栄養素が必要になります。

特に不足しがちなタンパク質は
1日に体重の0.6~1.5g前後を目安に摂るなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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