Dec 2, 2015

長年にかけてついた脂肪は 減りづらくなる?

Q.長年にかけてついた脂肪は
減りづらくなるものですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

付いた期間によって落ちづらいことはないでしょう。

食事の全体のカロリーはいかがでしょうか?

1日に摂るタンパク質の量を体重1キロにつき
1.0~1.5gにするなども効果的です。

運動内容は基礎代謝を増やす筋トレなどが良いでしょう。
〇スクワット20回×2~3セット週2~3回などが目安です。

ご参考にしてください。こ

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