Dec 1, 2015

足が痩せない2つの理由

Q.痩せても太ももや内ももが細くなりません。。

足痩せにはどんなことが必要ですか?

A.足が太くなるには2つの理由があります。

1体脂肪で太くなる
2筋肉で太くなる

1の場合は体脂肪の性質
「全体的に増減する」ことからも
全身の基礎代謝を増やす筋トレが必要です。

スクワット、デッドリフトなどが代表的となります。

2の場合は
筋肉の性質「使わなければ減る」ことからも
足の筋肉を使わないことが必要です。

太ももや内ももが気になるのは、
骨盤後傾の方の傾向になります。

解消方法としては
〇足の付け根のエクササイズ
〇ヒップのストレッチ
〇内もものエクササイズ

等が良いでしょう。

ご参考にしてください。

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