Nov 24, 2015

体脂肪が減る条件

Q.ダイエットの条件として
体脂肪を減らすのに欠かせないことはありますか?

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法で
あれ最終的に筋肉によって消費されます。

方法としては全身の基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
〇スクワット〇デッドリフト〇ベンチプレス
等を20回×1~3セットなどで行うと良いでしょう。
頻度としては週3回目安です。

ご参考にしてください。

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