Nov 23, 2015

背中、脇痩せ方法

Q.ダイエットして痩せても
背中や脇の脂肪が減りません。。

この部分を減らすには
どんな方法が効果的ですか?

 

A.体脂肪は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向があります。

背中に脂肪が付きやすいのは
背骨周辺の関節の動き
少なくなっているからでしょう。

エクササイズで言うと、
スクワット、デッドリフトなどが効果的です。

20回×1~3セット週3回目安に
行うなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。

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