Nov 21, 2015

食事制限だけで痩せられる?

Q.食事制限だけで
綺麗に痩せることは出来ますか?

A.仮に運動なしの食事制限で痩せれたとしても、
食事を普通に食べただけで元の体重以上に戻ります。

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

食事制限のみではこの筋肉量が減少し、
結果として基礎代謝の低下から
太りやすく痩せづらい体質になってしまいます。

よって筋肉を維持するような運動は必要不可欠でしょう。

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