Nov 20, 2015

否定力!

やらない理由を探し否定する。

気持ちはすっきり!

しかし、体型はいつまでたっても変わらない。。

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まずは行動しないことを否定する。

なぜしないのか?

これには必ず理由があります。

もちろん、絶対にしないといけない!
ではストレス。

しない理由ではなくできる理由を
見ていくことが体型を変える
ポイントです。

できる理由とは?

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できる理由とは願望と期限。

いついつに○○があるから
痩せないと!

これが期限。

そして期限に対しての願望が
痩せて見た目を良くしたい!

こととなります。

この2つが合わさる時
行動しない理由は否定されます。

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すると必要な行動につながる。

また、自然とゴールからの逆算になっているため、

モチベーションも高くなります。

ダイエットで続かなくなるのは
このゴールが明白では無いから。

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ゴールが見えないと誰でも
行動はできません。

そして、そのゴールとは
できる限り具体的なものが望ましくなります。

特に映像化できるものほど効果的です。

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6月に友達の結婚式があるから、

その時にこのドレスを着て、2次会に参加する!

など、情景が目に浮かぶ方が、
そこでの楽しみを連想しやすくなります。

具体的であるほどこの連想はしやすくなるのです。

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体型の変化によって得られること。

そして、それによって起こるであろうこと。

いくつもの予想がされるほどワクワクしますね。

突然のサプライズも
楽しみなのはする側よりもされる側。

される側の反応がどんなものなのか楽しみ!

そして、そのサプライズを起こすまでもコールが逆算して進めていくはず。

体型も同様。

これらの目標設定をしておくと
今必要なことが見えてきます。

目標が2ヶ月後なら今はなにをする?
1ヶ月後なら?3ヶ月後なら?

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同じあなたの体で、目指すものも同じでも、方法は必ず異なります。

あなたには選択肢があります。

ダイエット方法なんて途方にくれるほどある。

絞って見つければいくらでも良いものもあります。

自分なりに方法を検索して
カスタマイズしていく。

今はこれ、次はこれ、その次は。

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できるものを取り入れながら
やらない理由を否定する。

体脂肪なら大丈夫を減らす方法。
筋肉なら筋肉を減らす方法
二の腕なら二の腕を減らす方法

というようにその時々に分ける

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飽きもこず、身体も変化すれば
今度は辞める理由がなくなります。

そうなったら自分への自信も高まり
何事にもポジティブにチャレンジできるようになりますね。

ダイエットに踏み出せない時!
ご参考にしてください。

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