Nov 17, 2015

食事を減らせば痩せる?

Q.体脂肪を減らすには
食事を減らすことが効果的ですか?

A.基本的には消費カロリー>摂取カロリーにすることです。
しかし摂取カロリーを減らしていくと、
おのずと消費カロリーも低下していきます。

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
その半分は筋肉が担っています。
このことからも筋肉を増やす
筋トレを取り入れていくのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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