Nov 17, 2015

筋トレはダイエットに必要?

Q.筋トレはダイエットに必要ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
その約半分は筋肉が担っています。

このことからも筋肉を増やす筋トレが効果的です。
ダイエットの代表的な種目としては
〇スクワット〇デッドリフトがあります。

これらのエクササイズを20回×1セットなどから取り入れると良いでしょう。

ご参考にしてください。

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