野菜を多くとりたい!

Q.血糖値や空腹の面から
野菜を多く摂ろうとしていますが
どうとるのが効果的ですか？

A.歯ごたえのある繊維質を多めに摂る。

鍋物など、汁物の食事などが効果的です。

血糖値の急上昇を招く満腹ではなく
低カロリーなものを量を多くとる満腹の方が
満足度は得やすくなります。

ご参考にしてください。

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