Nov 11, 2015

ダイエットして足が太くなる

Q.運動と食事制限で
上半身は痩せてきましたが
下半身はむしろ筋肉が目立つようになりました。

下半身も細くするのに
効果的な方法はありますか?

A.体脂肪は「全体的に増減する」性質があります。
上半身と下半身にアンバランスがあるのは
下半身が筋肉によって太くなっている傾向があります。

体脂肪で太くなっている場合なら
基礎代謝を増やす筋トレは有効です。

筋肉で太くなっている場合は
筋肉の性質「使わなければ減る
を活用する必要がりあます。

最も簡単な方法では
上半身の筋トレ
内もも、太もも後ろ等の筋トレ
等を取り入れることが効果的です。

日常での脚への負担を減らすことが
筋肉による足の太さを減らしていく方法になります。

ご参考にしてください。

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