Nov 9, 2015

腹筋でお腹が出る

Q.お腹痩せのために腹筋をしてますが
逆にお腹が出てきたような気がします。

そんなことあるのでしょうか?

A.おそらく腹筋運動によって
骨盤の後傾が引き出されたのでしょう。

腹筋運動は背中を丸める運動。

すると骨盤は後傾方向に傾きます。
体脂肪は関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向があるため
下腹が出やすくなることがあります。

腹筋運動に合わせて背筋運動も取り入れる
バランスが取れやすくなります。

ご参考にしてください。

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