Nov 7, 2015

同じ時間ならどちらが効果的?

Q.30分運動するのに
軽いウォーキングと
速めのランニングなら
どちらの方がダイエットに効果的ですか?

A.カロリー消費は
体重×移動距離」で決まります。

同じ時間の運動なら距離が多くなる
ランニングの方が
ダイエットに向いています。

速めのと言っても
脂肪燃焼の運動強度としては
おしゃべりしながら出来る程度となります。

ご参考にしてください。

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