Nov 6, 2015

ランニングと体脂肪

Q.ダイエットと趣味を兼ねて
ランニングをしています。

体脂肪の燃焼に効果的な
やり方はありますか?

A.仮にランニングでの体重減少をする場合は
強度を落とすなどが効果的です。

カロリー消費は
体重×移動距離」で決まります。

体脂肪の燃焼効率は
強度の低い運動ほど高くなります。

これらを踏まえると脂肪燃焼には
話ができる程度のペースが効果的になります。
ご参考にしてください。
応援しています。

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