Nov 5, 2015

痩せても足痩せは出来ない

Q.痩せても足だけ痩せません。

食事や運動をメインにしていますが
どんな方法が足痩せに効果的ですか?

A.脚が太くなるのは2つの理由があります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

1の場合は
体脂肪は全体的に増減する性質からも
全体の体脂肪が減れば同様に減っていきます。

2の場合は
体脂肪が減っても足に筋肉がる限り
細くなりづらくなります。

筋肉は体重を支えるためにある程度必要ですが、
モデルの女性などは体重を脚の筋肉ではなく
関節や、内もも、すね、お腹などに分散して支えています。

これがモデルに下半身太りがいない理由です。

上半身が太いのは
体脂肪の
関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向から
肩や、背骨の関節が硬くなっている場合です。

その場合はその周囲の筋肉のバランスを整える必要があります。

モデル体型セットアップ

ご参考にしてください。

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