Nov 4, 2015

体脂肪が減らない…

Q.体重は減ったのですが
体脂肪が増えてしまいました。

体脂肪を減らすには
どんな方法が効果的ですか?

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
おそらく水分の減少による体重の減少なのでしょう。

体脂肪を減らすには基礎代謝を増やすことが必要になります。

スクワット等の全身の筋肉を使う運動が適しています。
20回×1~3セット目安に取り入れえると
全身の体脂肪の燃焼に効果的です。

ご参考にしてください。

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事