Oct 28, 2015

リバウンドからの脱出1

したことがない人がいないであろう
リバウンド。

なぜリバウンドはおきるのか?

そして、リバウンドを起こさない方法はあるのか?

IMG_8450[1]

リバウンドの理由は単純明快。

摂取>消費のバランスになってしまっているから。

まずは1日の消費カロリーについて知ることが必要です。

IMG_8448[1]

1日の消費カロリーは
基礎代謝70%
活動代謝20%
食事による熱代謝10%

リバウンドしてしまうのは
もっとも大きな割合を占める
基礎代謝が低下してしまうからです。

関連記事