Oct 27, 2015

夜中のタンパク質

Q.1日あまり食事をしていない時
筋肉を保つために夜中にタンパク質を食べることは
効果的になりますか?

A.夜中に食べるよりは
朝に食べることが良いでしょう。

タンパク質が不足すると
筋肉は衰えやすくなりますが
夜遅い時間の食事は
脂肪にもなりやすくなります。

時間がない場合は朝にガッツリ食べる方が
代謝を保つうえで効果的です。

ご参考にしてください。

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