Oct 26, 2015

痩せると肋骨が出る2

硬い部位とは?

主に硬くなるのは下半身にあたる
骨盤や股関節周り。

これらの硬さのせいで
全体的に落ちづらく感じてしまいます。

IMG_8406[1]

骨盤周りは前傾や後傾によって
傾きがつきます。

これらが関節の硬さを作り
下半身を痩せづらく変えてしまいます。

ここでは簡単に両者のバランスの整え方をご紹介します。

うつ伏せになり
両手を頭の後ろに組みます。

顎を引き上体を起こします。

そして、足首同士を交差させ
外に引く、うちに押し合うと繰り返します。

これによって骨盤周囲のバランスが整います。

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