Oct 26, 2015

筋トレの細身効果6

総合的なエクササイズへ。

イスに座り、上体を前傾させます。
両手をバンザイします。

体のラインと一直線になる位置まで
持ち上げます。

背中周りの筋肉を
バランスよく使うエクササイズです。

IMG_8364[1]

このように目立つ部位は刺激を避け
あまり使わない部位を刺激すること。

女性の筋トレの重要性は
体脂肪を減らす
不要な筋肉を減らす
の2点にあります。

筋トレをしても太くなるのでは?
と疑問に持つのは当たり前。

IMG_8320[1]

なぜならその通りだからです。

刺激に対して肥大するからこそ
細くするための方法も
確立しています。

一つ一つお試しください。

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