Oct 26, 2015

広がる腰幅1

体重は減ったのに
体脂肪は減ったのに
変わらない腰幅。。

この腰の幅が減らないのはなぜか?

減らす方法はあるのか?

IMG_8268[1]

腰幅は骨盤の幅と
足の骨の幅の2点で決まります。

足の骨の付け根は骨盤幅よりも広くなります。

この足の付け根の幅に改善の余地があります。

IMG_8020[1]

骨盤幅に対して足の骨は広くなる。

そして、その上に靭帯、筋肉、脂肪、皮膚と覆われます。

このうち意図的に変えられるのは
脂肪と筋肉です。

IMG_7791[1]

まずは基本的な体脂肪を減らすこと。

ダイエットの基本種目である
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等をきちんと行うことで対応できます。

これらの時に膝が内に入らないように。

これを気をつけて行いましょう。

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