Oct 26, 2015

足の長さのポイント4

骨盤傾きを整えたら
体脂肪が減りづらい傾向も改善されます。

この癖のない骨格を定着させること。

そして、基礎代謝を増やし

脂肪を減らすことを踏まえてエクササイズへ進みます。

IMG_8406[1]

全身の筋肉

全身の筋肉を満遍なく使い
まっすぐな骨盤を定着させます。

これにはスクワット、デッドリフト、ベンチプレス等が効果的です。

IMG_8405[1]

これらを15回できる程度の負荷で
2〜3セット、週に2〜3回と行っていくこと。

姿勢の定着、基礎代謝の向上に効果的です。

仮に、この場合でも部分的に落ちづらい場合は
股関節の柔軟性と筋力が少なくなっている傾向があります。

関連記事