Oct 26, 2015

足の長さのポイント2

骨盤の傾き

骨盤が前傾すると
○太もも前にボリューム
○ヒップにボリューム
○ふくらはぎがししゃも

骨盤が後傾すると
○太ももの外が張る
○膝上にお肉がつく
○足首周りにボリューム

という体型の傾向が表れます。

IMG_8404[1]

まずは各々の傾きを整えます。

それには硬くなる部位の筋肉
弱くなる部位の筋肉を調整することが必要。

それぞれのバランスを見ていきましょう。

IMG_8379[1]

骨盤の前傾は
○太ももの前が硬い
○腰が硬い
○お腹が弱い
○太ももの裏が弱い

骨盤の後傾は
○ヒップが硬い
○肩の前が硬い
○足の付け根が弱い
○背中が弱い
という筋肉のバランスがあります。

まずは骨盤の前傾の解消方法です。

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