Oct 25, 2015

筋トレの細身効果1

女性の間でも
行うことが多くなった筋トレ。

よくある勘違いが
足痩せだから足の筋トレ
二の腕痩せだから二の腕の筋トレ

これらはそのまま太さに繋がります。

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筋トレは筋肉を太くするためのもの。

どんな方法であっても
日常以上に刺激した筋肉は肥大します。

つまり、痩せたい部分の筋トレは
まずその部位を太くする結果を招きます。

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筋トレは筋肉を増やして
体脂肪を減らすことに目的があります。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されるからです。

この場合は体の大きな筋肉を増やすことが効果的です。

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体の大きな筋肉を増やすことで
全身の体脂肪が減少します。

体脂肪が減ることで
体の体積が減り
結果的に足が細くなる。

これが筋トレでの足痩せ方法となります。

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