Oct 25, 2015

ダイエットと朝の食事4

朝食べれなかったときは?

気をつけていても、朝に食べ損ねてしまう。。

ということもあります。

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その時はその次の食事をなるべく早めに。

糖質は最後に摂る事がポイント。

下がった血糖値は急上昇しやすいため、順番が大切になります。

軽食の場合

朝食を食べられず、次が軽食になる場合選ぶべきはタンパク質。

卵やチーズ、低糖のヨーグルトなどが良いでしょう。

これらからも朝の食事の重要性と摂り方を包括的にご紹介しました。

ダイエットは朝の食事に大きく左右されます。

効果的な食べ方を確認し
お試しください。

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